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  • 리즈메모리
  • 지존2015.06.10 06:42448 조회1 좋아요
59.9! 공복에 50대 찍었네요

한달 10kg 감량 잡아놨는데 급하게 빼는거긴하죠 그래도 요즘 입맛도 뚝 떨어져서 800칼로리 먹어도 힘들진 않아요
운동은 런닝30분/근력20분/복근8분 주5~6일하고 있고
스트레칭요가 10분하고 자요
26일 후론 점차 칼로리 늘려나갈거구요
아침점심 먹고싶은거 먹고
저녁은 조금 거기에 운동병행 계속해서 유지해나갈거예요
*6월10일자 다이어리는 미리 작성해둔거예요

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댓글리스트

지존
  • 리즈메모리
  • 06.12 04:24
  • 산에가자 저도 54 찍으면 계속 유지하려구요 53.54키로가 딱보기 좋은거같아요 전 그 아래론 잘 안줄어서 40대 가려면 무진장 고통스러울거같아서..ㄷ 1달동안만 고생하고 먹고싶은음식 먹고 운동하며 유지할거랍니다 목표가 비슷하니 동질감이ㅎㅎ 앞으로도 계속 감량. 유지 잘해나가시길바래요~!!
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정석
  • 산에가자
  • 06.11 22:36
  • 저랑 목표 체중이 같아요~^^
    디데이도 비슷하구요.
    저는 평생의 목표체중을 54로 잡았기에 디데이의 의미는 없이 한달씩 연장이랍니다.
    처음 50키로대로 진입했을때 다시 60키로대로 안갈려고 무지 애썼던 기억이 나네요.
    그것도 동기부여가 되더라구요.^^
    성공을 향해 파이팅하세요.^^
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지존
  • 리즈메모리
  • 06.10 11:49
  • 까망천사 맞아요 거의 변동없이 먹는거같아요 전 식단도 다이어리에 미리기록하면서 담날 먹을음식 만들수있는건 새벽에 해서 냉장보관해둬요
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지존
  • 리즈메모리
  • 06.10 11:44
  • 55.55555 감사합니다^^!
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지존
  • 리즈메모리
  • 06.10 11:44
  • 딤딘 차근히 줄여나가시면 하실수있으실거예요!
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지존
  • 리즈메모리
  • 06.10 11:43
  • 뭉치!! 많긴한데 근접하게라도 빼게요!
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.10 09:57
  • 한달 10키로 넘 많지 않아요??대단하시당~~~
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다신
  • 까망천사
  • 06.10 09:18
  • 저도 미리 작성해요. 계획을 잡고 먹어야 폭식을 안해요
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정석
  • 55.55555
  • 06.10 08:30
  • 화이팅이요.!..
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정석
  • 딤딘
  • 06.10 07:29
  • 저도50대로 진입하고싶네여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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