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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.06.14 19:5291 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1100kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1100/ 1380

210/ 230

성공
(260)

아침식사 : 210kcal (19.09%)
현미콩밥 (1/2공기, 70g) 107kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 65kcal
시금치나물 (1/4소접시, 10g) 6kcal
아몬드 (2.0개, 2g) 14kcal

점심식사 : 226kcal (20.55%)
김가네 김밥 (1/2줄, 0g) 226kcal

저녁식사 : 528kcal (48.00%)

잡탕밥- 밥은 1/5만 해물, 야채 다먹음

잡탕밥 (1인분, 510g) 528kcal

간식 : 136kcal (12.36%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

운동 : 210kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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