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  • voyonee
  • 초보2016.06.14 21:1427 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 495kcal, 운동 102kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

495/ 1049

102/ 174

성공
(482)

아침식사 : 145kcal (29.29%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

점심식사 : 124kcal (25.05%)
맥반석계란 (2.0개, 90g) 124kcal

저녁식사 : 226kcal (45.66%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
청양고추 (2.0개, 16g) 10kcal
계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) 112kcal

운동 : 102kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
잽 크로스 킥 (2분) 12kcal
스케이터 홉스 (2분) 12kcal
브릿지 레이즈 (2분) 16kcal
벗 킥 (2분) 12kcal
크로스 잭스 (2분) 12kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분) 12kcal

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