- 오동통복숭아
- 입문2016.06.15 20:1864 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 993kcal, 운동 1058kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
993/ 2174
1058/ 362
성공
(1877)
아침식사 : 337kcal (33.94%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 69g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 연근 (1회분, 8g) | 5kcal |
점심식사 : 301kcal (30.31%)
| 두부 (1회분, 134g) | 105kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 연근 (1회분, 23g) | 15kcal |
저녁식사 : 184kcal (18.53%)
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [삼육두유] 호두와아몬드검은콩 (1회분, 150ml) | 94kcal |
간식 : 171kcal (17.22%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 1,058kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 405kcal |
| 플랭크 (11분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 복싱 권투 (9분) | 108kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 (14분) | 91kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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