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  • 로디맘
  • 초보2016.06.15 21:1922 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1108kcal, 운동 617kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1108/ 1951

617/ 325

성공
(1135)

아침식사 : 243kcal (21.93%)
토스트식빵 (2.0조각, 70g) 192kcal
딸기잼 (1큰술, 21g) 51kcal

점심식사 : 428kcal (38.63%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
팔보채 (1소접시, 100g) 111kcal
진미채볶음 (1접시, 30g) 83kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 61kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal

저녁식사 : 242kcal (21.84%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) 152kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) 90kcal

간식 : 195kcal (17.60%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회,25g) 90kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) 90kcal

운동 : 617kcal
계단내려가기 (5분) 15kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
스피닝 (40분) 560kcal

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