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  • 오냥이
  • 초보2016.06.15 20:0024 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1291kcal, 운동 321kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1291/ 1288

321/ 214

성공
(104)

아침식사 : 446kcal (34.55%)

[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) 180kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분,25ml) 45kcal

점심식사 : 383kcal (29.67%)
칼국수 (1그릇, 200g) 181kcal
샤브샤브 (1/2인분, 0g) 202kcal

저녁식사 : 458kcal (35.48%)

야채샐러드 (1소접시, 45g) 45kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) 186kcal

간식 : 4kcal (0.31%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) 4kcal

운동 : 321kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (160회) 48kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 243kcal

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초보
  • 꿀꿀이돼지양
  • 06.15 19:35
  • 알찬 식단이네요!^^
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