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  • 단비83
  • 초보2016.06.15 22:37101 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 769kcal, 운동 1034kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

769/ 1254

1034/ 209

성공
(1311)

아침식사 : 140kcal (18.21%)
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) 140kcal

점심식사 : 295kcal (38.36%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
더덕 (1회분, 20g) 11kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
맥반석계란 (2개, 90g) 124kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 320kcal (41.61%)
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
맥반석계란 (1개,45g) 62kcal
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal

간식 : 14kcal (1.82%)
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

운동 : 1,034kcal
스트레칭 (60분) 300kcal
점핑잭(세트) (100회) 50kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 504kcal

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