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  • 행복다이어터
  • 정석2016.06.15 19:1938 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 1702kcal, 운동 940kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1702/ 1719

940/ 286

성공
(671)

아침식사 : 244kcal (14.34%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 60g) 165kcal

점심식사 : 432kcal (25.38%)

탄수화물이 엄청땡기네요..참을수없어 점심은 왕만두로ㅜㅜ

[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 525g) 210kcal
[동원] 개성김치왕만두 (1개, 160g) 222kcal

저녁식사 : 385kcal (22.62%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[대림선] 실곤약 (0접시, 170g) 25kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[비올라] 무슬리 (1회분,30g) 105kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 30g) 83kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 5g) 13kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

간식 : 641kcal (37.66%)
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
[파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1개, 30g) 124kcal
[뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스 (1회분,15g) 55kcal
핫바 (1개,80g) 195kcal
[오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) 144kcal
[크라운제과] 뽀또크리미버터 (1회,23g) 120kcal

운동 : 940kcal
밴드운동 (40분) 300kcal
복싱 권투 (10분) 120kcal
벨록싱 (40분) 500kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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