- 꼭50키로되자
- 지존2016.06.15 12:42136 조회0 좋아요
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Q.요산과 단백질..아시는분..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강검진하면 요산수치을 검사합니다. 통풍때문이지요. 요산은 단백질을 많이 섭취하면 생긴다고 하네요.
그래서 ... 생긴 궁금증이... 근육 늘리려면 단백질 먹으라는데.... 나이도 있고 요산 수치가 증가할까 걱정되서
괜찮은 정도의 단백질 섭취가 어느 정도 인지...
다신 1일 영양소 섭취량으로 보면 단백질을 140에서 170 섭취하거든요. 권장량을 최대 120 이던데....
근육이 안붙은.. 운동 칼로리는 300이상 매일 해요.
그래서 ... 생긴 궁금증이... 근육 늘리려면 단백질 먹으라는데.... 나이도 있고 요산 수치가 증가할까 걱정되서
괜찮은 정도의 단백질 섭취가 어느 정도 인지...
다신 1일 영양소 섭취량으로 보면 단백질을 140에서 170 섭취하거든요. 권장량을 최대 120 이던데....
근육이 안붙은.. 운동 칼로리는 300이상 매일 해요.
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