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  • 임똘
  • 정석2016.06.16 22:1318 조회0 좋아요
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06월 16일 (음식 1475kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1475/ 2202

420/ 367

성공
(781)

아침식사 : 71kcal (4.81%)
토마토 (1개, 108g) 15kcal
케일 (1회분, 13g) 3kcal
샐러리 (1회, 43g) 6kcal
수박 (1조각, 105g) 21kcal
사과 (1회분, 47g) 26kcal

점심식사 : 799kcal (54.17%)
짜장떡볶이 (1/4중접시, 100g) 169kcal
김말이튀김 (2개, 100g) 252kcal
오징어튀김 (1인분, 242g) 378kcal

저녁식사 : 605kcal (41.02%)
[생선회]우럭회 (2접시, 179g) 197kcal
[삼양] 갓짬뽕 (1봉지, 100g) 408kcal

운동 : 420kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
트라이셉 딥스(세트) (20회) 4kcal
크런치 (3분) 24kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
점핑잭(세트) (350회) 175kcal
시티드 니업 (1분) 6kcal
플랭크 (2분) 12kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
런지(세트) (50회) 14kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal

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