다이어트

Q.오늘 근력운동 쉬어도 될까요?

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매일매일 운동하고 있어요. 일요일에는 자전거 타고 월화수목금토의 대부분은 스쿼시가고 근력운동은 매일매일 해요. 45분씩요.
근데 생리를 해서 그런가 뭔가 축축 처지고 하기 싫네요.. 하루쯤 쉬는 거 괜찮을까요?

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뚜우디이
06.16 01:35
생리때 운동 하루 안한다고해서 살찌는건 아니에요ㅎㅎ 그렇다고 빠지지도 않구요. 저는 생리 5일중에 3일은 무조건 쉬어줘요. 이 시기에는 다이어트보단 내몸이 우선이거든요. 쉰다고해서 이것저것 많이먹지는 않고 식단은 조절하되 운동만 쉬는것뿐이에요ㅎㅎ
적당한 휴식은 근력운동으로 손상되었던 근육들이 서서히 회복하기때문에 몸에도 훨씬 좋구요.
생리기간이 아니여도 일주일에 1.2회는 쉬는게 더 좋습니다~오히려 살 더 잘빠져요!(경험담입니다ㅋㅋ)
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