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  • 42끼로
  • 지존2016.06.24 22:0461 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1390.4kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1390.4/ 1454

156/ 242

실패
(22)

아침식사 : 382kcal (27.47%)

클렌즈주스 & 쌀쌀한 날씨에 닭가슴살토마토스튜

아이스블루베리 (1팩, 35ml) 13kcal
레몬 (1/2개, 38g) 8kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
사과 (1회분, 140g) 79kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 100g) 108kcal
토마토 (2개, 280g) 39kcal
새송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
핫소스 (1큰술, 10g) 14kcal
우스터소스 (1종지, 15g) 11kcal
[뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 32g) 79kcal

점심식사 : 589kcal (42.39%)

계란샌드위치 & 탐앤탐스

[뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 41g) 102kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
계란 노른자 (1개,17g) 55kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 20g) 24kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 8g) 22kcal
[탐앤탐스] 소이도그프레즐 (1회분,0g) 360kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

저녁식사 : 323kcal (23.23%)

돼지갈비식단

잡곡밥 (1/4공기, 60g) 89kcal
돼지갈비 (1회분, 100g) 208kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
오이지 (1종지, 50g) 5kcal
양파피클 (1인분, 20g) 11kcal

간식 : 96kcal (6.90%)
[롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) 48kcal
방울토마토 (20개, 300g) 48kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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