둘째 임신하고 막달까지 65kg였었고
애기낳고 체중조절 한다고 핫요가 9개월다니면서 3kg정도 감량해서 53kg정도에서 스피닝과 헬스시작
키 161
몸무게 53kg 》 최저 47.7kg
체지방률 26% 》 최저 19.7%
골격근량은 거의 변화 없었으므로 체지방만 5.3kg정도 감량했어요
식이는 철저히 아침-쉐이크 / 점심-일반한식/저녁-무슬리 먹었어요
현재는 스피닝 그만두고 운동 쉬는데 식이를 조금만 욕심내면 금방 훅 오르네요
다이어트 식이처럼해서 48-49유지중입니다
조만간 운동 다시 시작해야겠어요
애둘 건사하느라 체력도 딸리고 몸도 무겁네요
다이어트는 평생 해야하나 봅니다 ㅠ