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  • 게슴도치
  • 정석2016.06.16 23:0431 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1191kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1191/ 1513

540/ 252

성공
(611)

아침식사 : 202kcal (16.96%)

동태강정
사각어묵국
연두부찜 양념장
숙주나물
쌀밥

동태조림 (1/4토막, 36g) 20kcal
무채어묵국 (1/4대접, 23g) 14kcal
[풀무원] 연두부 (1/4팩, 22g) 11kcal
숙주나물 (1/4소접시, 10g) 1kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

점심식사 : 693kcal (58.19%)

쌀밥
유부국
야채샐러드
샐러드드레싱 반 작은국자
묵은지닭볶음탕

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
유부국 (1/2대접, 39g) 28kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g) 29kcal

저녁식사 : 225kcal (18.89%)
칡비빔냉면 (1/2인분) 225kcal

간식 : 71kcal (5.96%)
사과 (1/2회분, 125g) 71kcal

운동 : 540kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
줄넘기(시간) (60분) 480kcal

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