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  • 몸매보다건강
  • 정석2014.08.06 17:22322 조회0 좋아요
  • 1
250kcal 냉면 만들기
우리가 흔히 접하는 모든 음식들은 다들 얼마나 칼로들이 높은지.
그렇다고 매일 풀만 먹을 수도 없고...

더운 여름 특히 먹고 싶은 냉면,
대신 재료를 살짝 바꾸면 맛있고 건강한 다이어트 한끼가 될 수 있습니다.

준비물
닭가슴살 100g
실곤약 마음껏
냉면육수 170g
풋고추, 오이 등 야채..
식초, 고추냉이

만드는 것도 아주 쉬운데요,
훈제닭가슴살 결대로 찢고
실곤약 살짝 데쳐 찬물에 씻어 물빼고
그릇에 담아 시중 파는 냉면육수 반만 부어
매운 청량고추 오이 숭숭 썰어 식초 부어
마시면..,. 끄읕.

팁을 드리자면
음식에 식초를 넣어 먹는 습관을 들이면
식초의 강한 맛 때문에 싱겁게 먹어도
싱겁다는 생각을 못하게 됩니다
그리고 매운 음식이 당길때는 고추장대신
청량고추로 달래면 스트레스 해소에도 도움되고 억지로 음식을 자제한다는 생각을
안하게 된답니다.

이로써 또 한끼를 해결하고
건강하면서도 배부르게 냉면 먹었네요.

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정석
  • 특급칭찬
  • 08.06 20:08
  • 아~~애들 냉면주고 구경만했었는데~~실곤약!!!감솨해요~
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입문
  • 예뜰이
  • 08.06 20:06
  • 정말 맛있어 보여요...
    꼭 먹어보고 싶어요.
    글구 칼로리가 낯아서 완전 좋아좋아오
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정석
  • 몸매보다건강
  • 08.06 18:09
  • 나는항상배가고프다 곤약을 식초넣고 살짝 삶아 보세요. 그리고 실곤약만 정 힘들면 통밀냉면을 약 1:3비율로 함께 섞어 삶아 먹으면 칼로리를 많이 낮출수 있어요
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입문
  • 목표는하비탈출
  • 08.06 18:02
  • 저희집 실곤약은....면이...좀 딱딱한데..ㅠ.ㅠ 원래 실곤약이 다 그런건가요? 그래서 곤약면으로 비빔국수했다가 반도 못먹고 버리고 국수햇다가도 버리고....답이없네요..
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초보
  • 로로^
  • 08.06 17:57
  • 맛있어보여요!
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정석
  • 뚜뚜랑니니
  • 08.06 17:36
  • 오호 해봐야겟네요
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정석
  • 몸매보다건강
  • 08.06 17:35
  • 칼로리가 너무 낮은것 같아 홈메이드 블루베리 요거트 추가해서 더 먹었습니다.
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