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  • 톨볼맘
  • 초보2016.06.16 23:4947 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1055kcal, 운동 770kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1055/ 1383

770/ 230

성공
(868)

아침식사 : 273kcal (25.88%)
총각네 뻑살 (1회분, 150g) 120kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 449kcal (42.56%)
산적 (1인분, 80g) 110kcal
어묵(오뎅) (1장, 129g) 259kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal

저녁식사 : 237kcal (22.46%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

간식 : 96kcal (9.10%)
호박고구마 말랭이 (1봉지, 30g) 92kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 770kcal
스피닝 (40분) 560kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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