- 베로얌
- 정석2016.06.16 23:0323 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1351kcal, 운동 544kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1351/ 1965
544/ 327
성공
(831)
아침식사 : 381kcal (28.20%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 53kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분,12g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 602kcal (44.56%)
| 멸치볶음 (1회분,15g) | 18kcal |
| 잡곡밥 1공기 (1회분,210g) | 277kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 69g) | 128kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 97kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 40g) | 82kcal |
저녁식사 : 368kcal (27.24%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [다노] 다노닭 (1회,100g) | 119kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
운동 : 544kcal
| 레베카x르꼬끄 상체운동 (10분) | 250kcal |
| 레베카x르꼬끄 엉덩이 운동 (10분) | 250kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
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