- bittersweet하게
- 초보2016.06.17 23:5117 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 849kcal, 운동 192kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
849/ 1606
192/ 267
성공
(683)
아침식사 : 284kcal (33.45%)
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 사과 (1/2회분, 30g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 토사당파주스 (1회분, 200g) | 53kcal |
점심식사 : 226kcal (26.62%)
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 188kcal (22.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
간식 : 151kcal (17.79%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
운동 : 192kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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