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  • 165cm49kg
  • 정석2015.06.17 08:01280 조회0 좋아요
헉ㅠ좌절~ 전 매일 몸무게재요~~
어제 첨PT했어요~ 1시간하고 30분 런닝머신걷고요~
그러다보니..점심때를 놓쳐.
3시쯤 김치만두6개먹었지요~ 손가락길이만한거예요
아침은 제가잘안먹어서~ 안먹은상태였고요~
저녁은 안먹고,
아이스크림 하나먹었네요~
하루종일 먹은거라곤.
오전에 아이스아메리카노(시럽x)
3시에 김치만두6개
저녁에 아이스크림1개

운동은 평소하나도 안하다가 어제첨한거구요~
근데..전날보다 0.3kg늘었어여ㅋㅋㅋ
어제 저녁과 야식참느라 죽는지알았는데ㅋㅋ
하루했다고 벌써 근육량이 늘어난건 당연아닐텐데.. 요요인건가요ㅋㅋㅋ
아흑~좌절이예요~

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정석
  • 으~~~~아
  • 06.17 09:46
  • 전 PT받구 런닝하기전에 단백질보충제 먹어줘요^^ 그래야 배고픈두 없구 폭식을 안하게 되더라구요^^
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정석
  • 165cm49kg
  • 06.17 08:29
  • 래드쟈켓 전,아침먹는게 더곤욕이예요ㅠ 어릴때 아침먹고 크게 아픈적이있어서 그트라우마로..아침은 그냥 커피마시는정도?ㅠ 아님활동하다가 10시되서 먹거나..자고일어나서는 먹는게 너무힘들어요ㅜㅜ
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다신
  • 꽃아짐
  • 06.17 08:14
  • 아침을드셔야 해요..
    조금이라도
    과일이라도
    두유라도..
    모라도조금이라도드시기를요~~^^
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지존
  • 래드쟈켓
  • 06.17 08:11
  • 일단 몸무게 매일 쟤는건 비추예요~몸이 스트레스받으면 더 안 빠지거든요~글고 너무 드신게 없어도 오히려 축적을 하지 안 빠집니다~!아침은 특히 꼭 챙기시구요~화이팅~!
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정석
  • 165cm49kg
  • 06.17 08:11
  • 울랄라~ 넹~ ㅎㅎ아흑~ 전단순히 오늘많이먹음 담날 몸무게가 늘어있어서~ㅋㅋㅋ아~ 부끄럽네요ㅎ
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정석
  • 165cm49kg
  • 06.17 08:09
  • 사라최 ㅋㅋ아~그런가요? 전매일재서 매일자극받아야 하거든요ㅋㅋ의지박약인지라.. 몸무게매일재서 충격받는ㅎㅎ..
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지존
  • 안방마녀
  • 06.17 08:04
  • 요요는 잘 모르겠지만요,
    하루해도 몸무게 늘기도 하더라구요.
    아이스크림보다는 차라리 포만감주는 야채를 드심이...😅
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초보
  • 사라최
  • 06.17 08:03
  • 오늘먹은거 3-7일뒤 몸무게되니깐 매사에 조심히 드세요
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초보
  • 사라최
  • 06.17 08:03
  • 시간에따라 몸무게 달라요 크게 1-2kg차이나고
    작은변화는 신경쓰지마요 1달에 토탈 얼마빠지냐가 중요한거같아요 더신경써서 열심히 하시고 어제먹은걸로 다음날은 안찌고 몇일뒤쩌요 지방이바로되겠어요??
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