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  • 요다빔
  • 초보2016.06.17 23:4422 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 3034.4kcal, 운동 19kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3034.4/ 978

19/ 163

실패
(2200)

아침식사 : 260kcal (8.56%)

두부구이 (1소접시, 50g) 55kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
브로콜리 (1접시,70g) 22kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
훈제연어 (3조각, 60g) 69kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
[이마트] 그릭요거트 (1회분, 50g) 44kcal

점심식사 : 240kcal (7.90%)

두부구이 (1소접시, 50g) 55kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
브로콜리 (1접시,70g) 22kcal

저녁식사 : 2,535kcal (83.54%)
[페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 239g) 658kcal
치킨 (5조각, 425g) 1,245kcal
치킨무 (1회분, 100g) 87kcal
생맥주 (1잔, 500ml) 190kcal
광어회 (1회분, 100g) 104kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
소라 (1회분, 100g) 79kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal

운동 : 19kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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