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  • 연블리냐
  • 정석2016.06.18 14:2011 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 924kcal, 운동 81kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

924/ 1528

81/ 254

성공
(431)

아침식사 : 275kcal (29.76%)

9시에 일어나서 9시20분에먹었다

(매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190g) 125kcal
오트밀 (1회분, 40g) 150kcal

점심식사 : 338kcal (36.58%)

11시50분

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal
무생채 (1/2소접시, 39g) 15kcal
잡채 (1/4인분, 22g) 37kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal

간식 : 311kcal (33.66%)

3시~5시부터먹었다
오늘 빙수팥이랑 인절미먹어서 저녁?
망고반주먹먹었당

빙수용 통단팥 (1회분, 100g) 243kcal
인절미 (1/4소접시, 25g) 55kcal
망고 (1회분, 20g) 13kcal

운동 : 81kcal

10시에 운동시작

점핑잭(세트) (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (40회) 13kcal
런지(세트) (30회) 5kcal
레그레이즈(세트) (40회) 9kcal
크런치(세트) (40회) 4kcal

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