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  • 모니카78
  • 초보2016.06.18 11:0029 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 871kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

871/ 1932

498/ 322

성공
(1238)

아침식사 : 335kcal (38.46%)
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 69kcal
미숫가루 (1인분, 130g) 72kcal
황설탕 (1큰술, 5g) 20kcal
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
게맛살 (1회분, 40g) 44kcal
야채샐러드 (1소접시, 23g) 23kcal

점심식사 : 112kcal (12.86%)
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

저녁식사 : 274kcal (31.46%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
총각김치 (1인분, 40g) 17kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal

간식 : 150kcal (17.22%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) 20kcal
gnc 웨이프로틴 (1회분, 10g) 130kcal

운동 : 498kcal
플랭크 (1분) 6kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
전신등 (14분) 132kcal
케틀벨 로우 (10분) 80kcal
데드리프트 (10분) 80kcal

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