저는 아침저녁은 야채 닭가슴살 계란흰자 또는 다요트 쉐이크 아니면 시리얼이나 과일로 먹고 점심만 일반식 조금 먹었는데
이제 유지하면서 몸매 가꾸고 싶어서 아침만 일반식 조금으로 돌리려는데 요요 올까바 무서워욯ㅎㅎ..... 저도 몰랐는데 제가 절식하며 운동하는 거였더라구요...
이제 헬스기간도 끝났구 집에 캐틀벨이랑 아령 살 생각이라 두개랑 주말에 등산 한시간~ 한시간 반 정도 하고 뭐 평소엔 자전거를 타거나 걷기를 많이 할 생각인데 천천히 아침 먹기 시작했다가 저녁밥도 먹고 그렇게 바꿔보려구요!! 하... 요요 진짜 싫다....ㅠㅠ
다른분들은 유지 어떻게 하시나요?