view-top
  • 투제이마미
  • 정석2015.06.18 12:30180 조회0 좋아요
Q.운동좀봐주세요 다욧선배님들 조언이필요해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 오전오후 1시간씩 실내사이클후 하늘자전거100번씩하고 L자다리마무리 하는데
근력의필요성을느끼고
오늘오전운동은
사이클15-마일리사이러스15-하체스트레칭10-(1시간채울려고) 사이클20 더 했는데요~
근력을 더해야겠죠?
하체비만이라 스쿼트나 런지가 좋다는건
알고있는데 쉽게 마음이 안먹어지네요 ..
스트레스받으며 운동안할려고 원래 방송댄스하는데
이달엔 메르스때문에 아이들과 집콕중이라
홈트레이닝이 쉽지가않네요..
조언부탁드려요

프사/닉네임 영역
  • 투제이마미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

ABT?
0 145 다신할꺼야
백숙
1 128 보나찡

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 투제이마미
  • 06.18 23:16
  • HotbodyS 런지 스쿼트를 피해갈수가없군요.. 하체비만의 숙명...ㅠ 운동팁고맙습니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • HotbodyS
  • 06.18 15:13
  • 저도 운동 초보인데...

    직장인이라 저녁에 운동하고있어욤
    스트레칭5분-근력1시간-유산소40~50분
    이렇게 하고 있는데 하체살에는 런지랑 스쿼트 만한게 없어요..이건정말진리 ㅋㅋ
    근력운동에 런지나 스쿼트 가벼운 아령팔운동이나 플랭크 등등 추천해요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동