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  • 된장신기
  • 입문2016.06.18 02:0619 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1963kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 408kcal (20.78%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1.5스쿱, 46g) 180kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1.5컵, 300ml) 135kcal

점심식사 : 1,188kcal (60.52%)
돼지고기수육 (1인분, 250g) 449kcal
쌀밥 (1.5인분, 315g) 469kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
[커피빈] 카페 라떼 (1스몰, 12oz) 210kcal

간식 : 367kcal (18.70%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
[푸르밀] 프리미엄비피더스사과 (1회분,150g) 130kcal

운동 : 540kcal
사이클 (30분) 210kcal
헬스 (60분) 330kcal

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