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168cm/48kg
지존
2015.06.19 16:34
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Q.
근력운동 시작할까요?ㅠㅠ
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현재 62키로인데 하루에 유산소 1시간 플랭크 5분씩 하고있거든요. 플랭크는 시작한지 5일도 안됬는데 효과가 보여요!!허리 사이즈가 줄어들더라고요ㅎㅎ
그런데 스쿼트나 런지를 시작하면 다리살이 빠지는게 아니라 근육이 생길까봐 좀...걱정되네여ㅠㅠ지금 근력운동 시작하는게 맞을까요?
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지존
168cm/48kg
06.20 11:08
목표 20%
ㅎㅎ넵!감사합니다
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지존
168cm/48kg
06.20 11:08
감자랑룰루
근력운동도 같이 해볼게요!ㅎㅎ근데 어제부터 유산소운동을 바꿨는데..어찌나 힘들던지ㅠㅠ당분간은 일단 유산소운동에 조금 적응해야 할것 같네요
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정석
목표20%
06.20 11:07
스쿼트런지한다고 우락부락 근육 안생겨요~
근력운동해야 탄력생기죠
얼른 시작하세요~
근력운동후 유산소요
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정석
감자랑룰루
06.20 04:57
몸무게가 저랑비슷하시네요 ㅎㅎ 전 크로스핏하고있는데 기본으로 들어가는게 스쿼트에요 아직얼마되진않았지만 살빠지는거하며 만족하고있습니다! 근력운동도 같이하면 좋은거같애요 화이팅입니다!
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지존
168cm/48kg
06.19 18:08
꾸미사랑
ㅎㅎ네!!그렇죠.1분 이상은 도저히 버틸수가 없어서ㅠㅠ1분하고1분쉬고 그렇게 5분하고있어요ㅎㅎ
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지존
168cm/48kg
06.19 18:06
으~~~~아
넵!!감사해요ㅎㅎ
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정석
159/50
06.19 17:54
플랭크 5분이면 하루에 몇번
나눠서 5분간 채우신다는거죠~~^^
플랭크초보라 몰라서 그래요
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정석
으~~~~아
06.19 17:23
조금 늦게 빠지기는 해두 같이하는게 좋아요^^화이팅하세요^^
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지존
168cm/48kg
06.19 17:22
으~~~~아
그렇구나ㅎㅎ스쿼트 시작해야겠네요
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정석
으~~~~아
06.19 17:20
네 같이 해야해요^^그래야 라인두 이쁘게 빠져요^^제가 168에 57인데 사람들이 그런게 안봐요^^ 확실히 같이해야 이뻐요^^
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