20대 후반 3살 아기키우는 엄마 이구요
14일부터 디에타민을 포함한 식욕억제제를
하루3번씩 먹고있어요
병원에 가니 BMI 30.1 로 고도비만이라 처방해주셨구요
기초대사량도 평균보다 낮다고 하셨어요

14일~16일까지 식욕이 없어서
한끼 겨우먹었구요
그런데 이렇게 먹으면 살은 빠지겠지만
요요가 쉽게 올것같아 고민입니다

반찬은 시어머님이 가끔씩 주시는데 전부 짜요..
버릴수도없구 조금씩 먹습니다
사진처럼 먹는게 안좋을까요?

단백질 섭취는 어떻게 해야되는지,
기초대사량을 늘리는 방법이 뭔지,
지식이 너무 부족합니다

따로 운동을 다닐수는 없는데
집에서 아기랑 막춤이나 애기보는 프로에
체조하는게 있는데 그런거 보면서
몸을 움직이는것도 운동이 될까요?

저좀 도와주세요ㅠㅠ