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  • lhhkuj
  • 입문2016.06.19 01:1168 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 764kcal, 운동 368kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

764/ 800

368/ 385

성공
(19)

점심식사 : 427kcal (55.89%)
김밥 1개 (4개, 152g) 124kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
사과 (1회분, 35g) 19kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
닭발볶음 (1소접시, 105g) 189kcal

저녁식사 : 337kcal (44.11%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
찐옥수수 (1개, 50g) 65kcal
돌솥비빔밥 (1/4인분, 75g) 138kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal

운동 : 368kcal
크로스핏 지옥의 5분 (4분) 143kcal
하체 집중 스트레칭 (8분) 25kcal
아랫배 빼는 5가지 운동법 (10분) 65kcal
카디오 킥복싱 - 지방태우기 (8분) 65kcal
복근&하체 운동 (5분) 32kcal
섹시한 등 근육 만들기 (4분) 38kcal

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