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  • lhhkuj
  • 입문2016.06.20 00:2436 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1196kcal, 운동 381kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1196/ 800

381/ 385

실패
(400)

점심식사 : 522kcal (43.65%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
쇠고기미역국 (1인분, 746g) 297kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

저녁식사 : 524kcal (43.81%)
흑돼지고기 (1회분, 250g) 372kcal
쇠고기된장찌개 (1인분) 152kcal

간식 : 150kcal (12.54%)
치즈케익 (3/4조각, 45g) 150kcal

운동 : 381kcal
줄넘기(세트) (1700회) 136kcal
스파르타쿠스 초급(체지방 감량) (4분) 67kcal
카디오 킥복싱 - 지방태우기 (8분) 65kcal
3분 복근운동 (6분) 40kcal
쉽게하는 스트레칭 (10분) 54kcal
5분만에 옆구리살 타파 (2분) 14kcal
슬림한 팔 만들기 (1분) 5kcal

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