주말..
오늘은푹좀잔듯ㅋㅋ
일찍자서좀늦게인난~
도전다끝내고
새로운 계획이생김
다리라인만들기 하체가튼실해져서그냥쉬려햇는데
그건일시적이였다능
튼실하기보단 탄력이붙은?탄탄해지고 라인도살아나고!!
지금은허벅지 바깥과안쪽 살도많이물렁해졌다
이거슨즉시 더노력하면빠진다는얘기!!!
이로써 나능 쉬지않고 꾸준히도전하려한다!!!
복근도..선명해지기위해선 복부근력만죽어라하는게아니다..
유산소운동과 식이가 제일중요한걸알게된 먼저 베이스를만들어놓은후 근력!!식이!!
난근력만거의비중높여햇던것이다ㅜ식이도잘이뤄지지안앗을뿐더러..비교해도차이는 전보단낫지만 기대이하다..
함더해봐야지!이번엔+식이조절(밀가루끊기,천칼도전)과함께!!! 이게 혼자서능 마음약함,의지부족인데 같이하면 보는눈두잇고 자극을받을수잇으니 가능할수잇을것같고 희망이보일듯하다♥이제 어느정도감잡고 알게됫으니 실천이중요!!
만족하는복근이나올때까지 나는포기네버!!!
밀가루보다 천칼로리가두렵다 처음 접하는것이기에...
이건 두려움반기대반..ㅜㅋㅋ
주말마다 고비ㅠ 이 타이틀에서벗어나야한다능!!ㅋㅋㅋㄱㅂㅋㅋ

▷내 남은목표◁
1.몸무게는 48↑~49↓
2.선명한복근
3.힙업과 다리라인
4.허리63~65센티만들기
5.체지방률 14~15% 근육량(유지)
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끝
★★★★★이루면(유지)하리다!!!!!꼭★★★★★