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  • seastat2002
  • 초보2016.06.19 20:5827 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 748.3kcal, 운동 535kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

748.3/ 1059

535/ 176

성공
(670)

아침식사 : 288kcal (38.49%)
찐고구마 (1.5개, 225g) 288kcal

점심식사 : 81kcal (10.82%)

토마토 (1개, 150g) 21kcal
사과 (1회분, 90g) 51kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

간식 : 379kcal (50.69%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) 48kcal
설탕커피 (1잔,105ml) 22kcal
조지아 카페라떼 (1캔,240ml) 108kcal
아몬드 (1개, 11g) 77kcal
호두 (1개, 5g) 32kcal
[카페베네]카페라떼 (1레귤러, 200ml) 92kcal

운동 : 535kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (25분) 175kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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