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  • 슈크림빵빵
  • 초보2016.06.19 11:52324 조회0 좋아요
Q.운동 주에 몇번씩하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아침에 이소라비디오45분, 저녁에 빠르게걷기 1시간정도 운동량으로 저번주토요일부터 어제까지 8일정도 꾸준히 해줬는데요. (저녁에 걷기는 비가와서 2일인가 못나갔어요)

근데 어제그제 골반쪽부터 허벅지바깥쪽이 심하게는 아니고 약간씩 뭉친것같이 아프더라구요. 다리스트레칭도 해주고 하는데도요.
그래서 말인데요 일주일에 하루정도 운동 쉬어줘도 될까요?
아예 운동 다요.
괜히 쉬었다가 다이어트에 방해될까봐 걱정만돼서요ㅠㅠ
오늘따라 운동이 너무하기가싫어서 오늘아침에 해야했을 이소라45분도 땡겨먹었어요....

사실 어제 점심에 고기뷔페가서 (밀가루음식들은 안먹고) 오리고기,주먹고기,쭈꾸미,토시살, 팽이버섯 쌈채소들 이렇게 먹고와서 그런가 더 걱정이되는거같아요ㅠㅠ
어제먹지만 않았어도 마음편히 운동쉴텐데...ㅠㅠ


다들 운동 어느정도 양으로 주 몇회하세요?

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정석
  • 민트멍
  • 06.20 05:39
  • 저도 이소라다이어트 45분해요! ㅎ 그리고 최근에 추가로 마일리 사이러스 복부운동 시작했네요ㅎ 저는 금요일 하루만 쉬는데 프랭크랑 날씬한 팔 챌런지는 매일 도전중이랍니다ㅎ
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초보
  • 유미밍
  • 06.19 21:45
  • 저는 월~금요일까지 MMA1시간하고 추가로 크로스핏30분하는데 주말에는 알바말고 활동이 거의없어용
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다신
  • 독해지자!!
  • 06.19 20:41
  • 주5일 3시간씩 해요~
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.19 13:38
  • 별일 없으면 매일. 대신 컨디션 봐서 스트레칭이나 필라테스를 하는 날도 있어요. 나머진 유산소와 근력 그때그때 달라요.
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지존
  • 견디는자
  • 06.19 13:19
  • 원래 쉬는 날은 없어서 쉰다고 쓴 것도 아침을 안 했거나 밤에 안 했거나 둘 중 하나만 안 했을 때고 아침이나 밤 둘 중 한번은 꼭 했어요
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지존
  • 견디는자
  • 06.19 13:18
  • 매일3시간 이상이요. 한달에 세번 쉬었네요.
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초보
  • ami0308
  • 06.19 13:13
  • 휴식도 중요하다고 알고있어요. 쉬는동안에 상처받은 근섬유가 회복되고 그런과정을 통해 근육이 생성된다네요ㅎㅎ
    저도 일욜하루는 쉬어요^^
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정석
  • 슈슈야
  • 06.19 12:59
  • 슈크림빵빵 수영만으로 6키로 빼고 크로스핏도 시작한지 3주됫는데 4키로 더 빠졌어요 ㅋㅋ 수영은 살 잘안빠져요 진짜 안먹어야되요 ㅋㅋ 비추~
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초보
  • 슈크림빵빵
  • 06.19 12:56
  • 슈슈야 운동량이 어마어마하시네요😨😨 효과는확실히 좋겠어요 ㅠㅠ 저도 수영해보고싶은데 효과좋나요??
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초보
  • 슈크림빵빵
  • 06.19 12:56
  • 콩바람비 유산소는 계속하시는군여ㅠㅠ 몸이 축축처지는 날이나 매직기간에도 하시나요??
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