저는 아침에 이소라비디오45분, 저녁에 빠르게걷기 1시간정도 운동량으로 저번주토요일부터 어제까지 8일정도 꾸준히 해줬는데요. (저녁에 걷기는 비가와서 2일인가 못나갔어요)

근데 어제그제 골반쪽부터 허벅지바깥쪽이 심하게는 아니고 약간씩 뭉친것같이 아프더라구요. 다리스트레칭도 해주고 하는데도요.
그래서 말인데요 일주일에 하루정도 운동 쉬어줘도 될까요?
아예 운동 다요.
괜히 쉬었다가 다이어트에 방해될까봐 걱정만돼서요ㅠㅠ
오늘따라 운동이 너무하기가싫어서 오늘아침에 해야했을 이소라45분도 땡겨먹었어요....

사실 어제 점심에 고기뷔페가서 (밀가루음식들은 안먹고) 오리고기,주먹고기,쭈꾸미,토시살, 팽이버섯 쌈채소들 이렇게 먹고와서 그런가 더 걱정이되는거같아요ㅠㅠ
어제먹지만 않았어도 마음편히 운동쉴텐데...ㅠㅠ


다들 운동 어느정도 양으로 주 몇회하세요?