- 핑꾸랑
- 정석2016.06.21 06:5259 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 546kcal, 운동 985kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
546/ 800
985/ 429
성공
(810)
아침식사 : 264kcal (48.35%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 80g) | 70kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 8kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 20g) | 70kcal |
점심식사 : 183kcal (33.52%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 40g) | 60kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 다시마 (1인분) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 99kcal (18.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
운동 : 985kcal
| 책벅지 (150분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (90분) | 540kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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