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성공
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3시 하루견과.두유
4시~4:45 야간빵&비피더스.바나나식초.커피
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 205kcal |
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 75kcal |
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
[서울우유] 장건강 프로바이오틱 (1회분, 150ml) | 102kcal |
[뚜레쥬르] 크림치즈브레드 (1개, 81g) | 250kcal |
13시/14시
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (2회분, 380ml) | 90kcal |
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
19:30
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
스미복근 1주차꺼
sane운동 4개
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