- 주호맘
- 정석2016.06.21 10:40198 조회1 좋아요
06월 20일 (음식 2071kcal, 운동 463kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2071/ 1786
463/ 297
실패
(119)
아침식사 : 422kcal (20.38%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
점심식사 : 365kcal (17.62%)
| [파리바게뜨] 스위트밀크롤 (1/2개, 70g) | 230kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 619kcal (29.89%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
간식 : 665kcal (32.11%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)달콤한맛 (1팩, 190ml) | 140kcal |
| [투썸플레이스] 레드벨벳케이크 (1/2개, 100g) | 525kcal |
운동 : 463kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 218kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 50kcal |
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