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  • 날지못하는천사
  • 정석2016.06.20 22:5645 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1071kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1071/ 1440

390/ 240

성공
(520)

아침식사 : 491kcal (45.85%)

데친브로콜리 (1회분, 40g) 17kcal
양배추찜 (1회, 70g) 29kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은당근 (1회, 50g) 27kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
토마토 (1개, 130g) 18kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 110g) 27kcal

점심식사 : 405kcal (37.82%)

깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 70g) 13kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
훈제연어 (1조각, 100g) 115kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
토마토 (1개, 110g) 15kcal
양파볶음 (1소접시, 50g) 48kcal
밤고구마 (1회분, 110g) 140kcal

저녁식사 : 175kcal (16.34%)
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) 80kcal
커브스 프로틴 커피맛 (1회, 25g) 95kcal

운동 : 390kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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