- 몽글고구마
- 정석2016.06.20 18:07102 조회0 좋아요
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06월 20일 (음식 1042kcal, 운동 313kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1042/ 1492
313/ 248
성공
(515)
아침식사 : 249kcal (23.90%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 277kcal (26.58%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
저녁식사 : 470kcal (45.11%)
| 두부부침 (1접시, 140g) | 154kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 46kcal (4.41%)
| 호박고구마 말랭이 (1/4봉지, 15g) | 46kcal |
운동 : 313kcal
| 챌린지 (20분) | 85kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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