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  • Yunkyung
  • 정석2016.06.20 21:1051 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1312.1kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1312.1/ 1531

360/ 255

성공
(324)

아침식사 : 508kcal (38.69%)

호밀빵 (1회분, 60g) 128kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) 60kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
마요네즈 (1큰술, 18g) 126kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal

점심식사 : 372kcal (28.35%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal
발사믹드레싱 (1종지, 24g) 47kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal

저녁식사 : 241kcal (18.40%)

오이 (1개,210g) 19kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g) 28kcal
브로콜리새싹 (1소접시,100g) 18kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

간식 : 191kcal (14.56%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
사과 (3회분, 300g) 171kcal

운동 : 360kcal
스텝퍼 (60분) 360kcal

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