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  • 베로얌
  • 정석2016.06.21 01:1122 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1200kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1200/ 1965

420/ 327

성공
(858)

아침식사 : 240kcal (20.00%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
[뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분,12g) 45kcal

점심식사 : 640kcal (53.33%)

갈치구이 (1토막,72g) 101kcal
멸치볶음 (1회분,15g) 18kcal
버섯볶음 (1소접시,128g) 97kcal
계란말이 (1소접시,78g) 112kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal

저녁식사 : 320kcal (26.67%)
바이오 플레인 요거트 로우슈거 (1회분,150g) 110kcal
[다노] 다노닭 (1회,100g) 119kcal
마카다미아 (1인분,0g) 91kcal

운동 : 420kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal

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