view-top

  • 이제그만먹어라
  • 정석2016.06.21 13:2338 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 685kcal, 운동 547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

685/ 2509

547/ 418

성공
(1953)

아침식사 : 220kcal (32.12%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
청양고추 (2.0개, 16g) 10kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g) 60kcal
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) 67kcal

점심식사 : 173kcal (25.26%)

레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g) 30kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g) 60kcal

저녁식사 : 192kcal (28.03%)

코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (8.0개, 160g) 48kcal

간식 : 100kcal (14.60%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[웰추럴] 하루넛츠25g (1포, 25g) 25kcal

운동 : 547kcal
요가 (120분) 300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
덤벨프레스 (5분) 40kcal
밴드 벤트오버 로우 (5분) 40kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 이제그만먹어라
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동