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  • 도전과기회
  • 입문2016.06.20 17:2163 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1035kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1877

364/ 312

성공
(894)

아침식사 : 362kcal (34.98%)

삼각김밥으로 간단히

삼각김밥 전주비빔밥 (1개,100g) 186kcal
열무물김치 (1인분,0g) 15kcal
도루묵 (1회분,100g) 119kcal
밀크커피 (1잔,115ml) 42kcal

점심식사 : 435kcal (42.03%)

감자2개, 도루묵 조림,열무 물김치,현미밥 조금

밀크커피 (1잔,115ml) 42kcal
열무물김치 (1인분,0g) 15kcal
찐감자 (2.0개, 260g) 218kcal
현미밥 (1.0공기, 100g) 160kcal

저녁식사 : 238kcal (23.00%)
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
찐감자 (2.0개, 260g) 218kcal

운동 : 364kcal
빠르게걷기 (30분) 126kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
샤워 (15분) 36kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal

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