view-top

  • 오동통복숭아
  • 입문2016.06.21 22:4055 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1049kcal, 운동 1516kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1049/ 2174

1516/ 362

성공
(2279)

아침식사 : 198kcal (18.88%)
[하늘생식] 하늘생식 (1포, g) 115kcal
사과 (1회분, 42g) 23kcal
포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) 60kcal

점심식사 : 282kcal (26.88%)
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
두부 (1회분, 91g) 71kcal
연근 (1회분, 18g) 12kcal

저녁식사 : 123kcal (11.73%)
슬림플래닛 (1회분, 20g) 70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
[대신물산]곤약누들 (1봉, 50g) 5kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 5g) 10kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal

간식 : 446kcal (42.52%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) 4kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal
딸기잼바른식빵 (1.5장, 60g) 280kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) 4kcal

운동 : 1,516kcal
런닝머신 달리기 (10분) 90kcal
런닝머신 걷기 (25분) 95kcal
줄넘기(시간) (23분) 276kcal
싸이클 실내자전거 (24분) 216kcal
점핑잭(세트) (100회) 50kcal
플랭크 (30분) 180kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal
스트레칭 (30분) 150kcal

프사/닉네임 영역

  • 오동통복숭아
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동