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  • 리오뜨
  • 초보2016.06.21 07:13168 조회0 좋아요
Q.질문이요 어떤걸로해야될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번주에 보건소에서 체성분검사를했습니다
몸무게는58.6
골격근량 19.5
체지방량 21.9
체지방률 37.4
내장지방면적 116.4입니다. 다신5기는 사정이안돼서 신청을못했지만 개인적으로 따라할려하는데 bml로보면 탄탄인데 체지방률이높고 내장지방면적이높아서 집중체중감량을해야하나 고민입니다. 여태까지 운동은 싸이클40분 근력 가끔이렇게했습니다
어떤걸로따라해야 할까요???

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  • 리오뜨
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식이로만가능하겠죠~~?
0 138 1년동안해보자
1일1식 낮밤 바뀐 사람 어찌해야하나요 ㅠㅠ
0 163 하트뿅입니다

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댓글 (1)

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정석
  • 예쁜옷입고싶다!
  • 06.21 07:41
  • 체지방을 줄이고 근육량을 늘리셔야하니까 식사를 단백질위주로 바꾸시고 근력운동을 집중적으로 하셔야하지않을까욤?
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