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  • luckkkkk
  • 입문2016.06.22 09:1450 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 803kcal, 운동 175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

803/ 1321

175/ 220

성공
(473)

아침식사 : 271kcal (33.75%)

단호박 (1조각, 200g) 132kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) 22kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal

점심식사 : 205kcal (25.53%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) 97kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
귀리 (1회분, 15g) 47kcal

저녁식사 : 327kcal (40.72%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) 37kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
서대 (1회분, 80g) 76kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 122kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
김 (1회분, 50g) 9kcal
바지락 (1회분, 30g) 19kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal

운동 : 175kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal

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