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  • 써뉘스
  • 지존2016.06.21 18:3219 조회0 좋아요
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06월 21일 (음식 998kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

998/ 1459

990/ 243

성공
(1208)

아침식사 : 369kcal (36.97%)

잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
아스파라거스 (1소접시, 30g) 3kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
고등어구이 (1토막, 83g) 218kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 10g) 30kcal

점심식사 : 230kcal (23.05%)

[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 85g) 121kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
아스파라거스 (1소접시, 40g) 4kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal

저녁식사 : 399kcal (39.98%)

찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal
번데기 (1컵, 120g) 260kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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