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  • 그까2꺼
  • 초보2016.06.21 21:0623 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 935kcal, 운동 551kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

935/ 1863

551/ 310

성공
(1170)

아침식사 : 277kcal (29.63%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal

점심식사 : 395kcal (42.25%)
보신탕 (1인분, 165g) 210kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
부추겉절이 (1/4소접시, 20g) 14kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
깍두기 (1/4인분, 8g) 2kcal

저녁식사 : 178kcal (19.04%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 220ml) 123kcal
쇠고기등심 (1회, 5g) 10kcal

간식 : 85kcal (9.09%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오디 (1회분, 100g) 50kcal

운동 : 551kcal
빠르게걷기 (110분) 418kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) 20kcal
집안청소 (25분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (1분) 8kcal

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초보
  • 그까2꺼
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