- 써니다해
- 지존2016.06.21 23:5555 조회0 좋아요
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06월 21일 (음식 647.3kcal, 운동 252kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
647.3/ 1483
252/ 247
성공
(842)
아침식사 : 117kcal (18.12%)
과일모닝이에요~거기다 주르륵반숙하나~비오니까 단백질 땡기는듯~^^;
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
점심식사 : 198kcal (30.59%)
어제 월남쌈먹을때 준비해놓은 채소들~쌈무안에 연어랑 채소드넣고 돌돌말았더니 짭쪼름하고 맛있다~^^
| 훈제연어 (1조각, 140g) | 161kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 쌈무 (11장, 132g) | 33kcal |
저녁식사 : 215kcal (33.21%)
오후에 교육받느라 내 일용할 양식을 못챙겨와서 간만에 쉐이크 쉐킷쉐킷~^^
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) | 100kcal |
| 아이스크림맛 카푸치노 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 115kcal |
간식 : 117kcal (18.08%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
운동 : 252kcal
| 보통 걷기 (97분) | 252kcal |
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