- 건강하자요요
- 다신2016.06.21 19:1017 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 939kcal, 운동 297kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
939/ 1643
297/ 273
성공
(728)
아침식사 : 314kcal (33.44%)
10시30분
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 방울토마토 (10개, 135g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [산과들에] 아몬드 (3개, 3g) | 18kcal |
점심식사 : 115kcal (12.25%)
1시
| [올가홀푸드] 찰옥수수강냉이170g (1회분, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 497kcal (52.93%)
4시30분 무수옥
| 깍두기 (1인분, 100g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 설렁탕 (1인분, 350g) | 245kcal |
| 국수 중면 (1/2회분, 20g) | 64kcal |
간식 : 13kcal (1.38%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 297kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 장보기 (30분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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