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  • Festinalente☆
  • 정석2016.06.21 19:1926 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1094kcal, 운동 750kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1094/ 1385

750/ 230

성공
(811)

아침식사 : 282kcal (25.78%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 436kcal (39.85%)
상추 (1회분,100g) 18kcal
현미콩밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 150g) 145kcal
양배추찜 (1회,78g) 33kcal

저녁식사 : 302kcal (27.61%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 160g) 155kcal
데친브로콜리 (1회분,100g) 43kcal
양배추찜 (1/4회, 19g) 8kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

간식 : 74kcal (6.76%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal

운동 : 750kcal
하체집중다이어트운동 (1회) 750kcal

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