- 앙찌
- 입문2016.06.21 23:1133 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 766kcal, 운동 355kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
766/ 1420
355/ 236
성공
(773)
아침식사 : 263kcal (34.33%)
해독주스
고구마
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 328kcal (42.82%)
닭가슴살 패티
밥
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
저녁식사 : 135kcal (17.62%)
해독주스
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 40kcal (5.22%)
견과류
| 견과류 (1회분, 25g) | 40kcal |
운동 : 355kcal
런닝
스쿼트
런지
크런치
아랫배
플랭크
옆구리
팔
런닝
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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